Surf & Yoga na Carcavelos Surf School
Benefícios do YOGA
Pelos benefícios transversais que o Surf e o Yoga proporcionam aos seus praticantes, seja a nível físico e mental, a Carcavelos Surf School decidiu apostar nesta simbiose perfeita e alargar a sua oferta de serviços.
Com uma vista panorâmica sobre o oceano, fazer Yoga torna-se ainda melhor se adicionarmos aos seus benefícios os efeitos positivos da sua prática na praia, contribuindo para a melhoria dos seus níveis de energia, enquanto relaxa ao som das ondas e, em conexão com a natureza.
Fica o convite para experimentar a magia de praticar Yoga na praia e, de se juntar a nós numa sessão de 60 minutos de Hatha ou Vinyasa Flow, onde fluiremos entre técnicas de respiração, posturas e relaxamento. Aulas abertas a todos os níveis.
| Reduz o stress e alivia a ansiedade, através de uma respiração mais consciente |
| Reduz o risco de lesões/tempo de recuperação, proporcionado o alívio de dores |
| Melhora a flexibilidade/mobilidade e contribui para o fortalecimento muscular |
| Maior consciência corporal, melhorando o equilíbrio e a coordenação |
| Melhora a qualidade do sono e maior qualidade de vida | Respirar o ar fresco do oceano limpa os pulmões, aumenta a energia, estimula o metabolismo e, acredita-se, que aumentam os níveis de serotonina (hormona responsável por se sentir feliz) | Vitamina D é essencial para o corpo regular o cálcio e o fosfato no organismo e, para se sentir saudável |
Preços das Aulas de grupo
| Nº de Aulas | Preço |
| Aulas Avulso | 10 euros |
| 4 Aulas | 35 euros |
| 8 Aulas | 55 euros |
| Mensalidade 1x por semana | 30 euros |
| Mensalidade 2x por semana | 50 euros |
| Aula de Surf & Yoga | 35 euros |
| Aula Privada | Sob Consulta |
| Marque Já! | |
Nota: O valor das aulas incluí: Tapete de yoga, blocos e, seguro desportivo.
Informações Adicionais
| Roupa desportiva confortável e garrafa de água |
| Tapete de Yoga (caso tenha o próprio) e Toalha ou Manta |
| Pontualidade (+/- 15 minutos antes do início da prática) |
| Nº Mínimo de 3 participantes |
| Adequado a todos os níveis de praticantes, mesmo sem experiência |
| A escola dispõe de instalações adequadas as necessidades dos praticantes (zona de vestuário, espaço para guardar bens pessoais e, zona de banho) |
Sobre a Mané
Apaixonada pelo oceano e pela prática de Surf, modalidade na qual é Instrutora, é adepta de todos os desportos que sejam outdoor e envolvam água, meio no qual se sente em casa. Curiosa e ávida por novas experiências, desafios e novos conhecimentos, nomeadamente na área do movimento e exploração corporal. Deve sobretudo ao Surf a descoberta do Yoga aos 20 anos de idade, uma prática e filosofia na altura pouco dinamizada, mas marcante no seu percurso pessoal e profissional ao longo dos anos que se seguiram.
O Hatha e o Ashtanga Yoga são os estilos e os pilares da sua prática e formação, sendo no entanto nos estilos Vinyasa Flow e Authentic Flow onde encontra espaço para dar asas à sua criatividade e intuição. Uma experiência única e autêntica, através da fusão de posturas de yoga, dança e free movement.
* Immersion and Teacher Training 200h w/ Manel Rodrigues at Global Manu, 2020/2021
* Authentic Flow Yoga Teacher Training 200h w/ Satu Tomelo, Fanny Olsson, Evy Ferraro & Leeladasi at Authentic Flow, Feb 2021
Surf Yoga - Fotos
